早上空腹吃香蕉好吗 空腹吃香蕉好吗

早上空腹吃香蕉好吗空腹吃香蕉好吗空腹吃香蕉好吗我们都知道香蕉有较好的减肥瘦身的作用，它能够增进肠道的吸收，医治便秘，排毒养颜，是1种较好的营养水果。其实营养丰富的香蕉空腹吃也是很好的，它空腹吃的好处多多，那末空腹吃香蕉有哪些好处呢？1、预

我们都知道香蕉有较好的减肥瘦身的作用，它能够增进肠道的吸收，医治便秘，排毒养颜，是1种较好的营养水果。其实营养丰富的香蕉空腹吃也是很好的，它空腹吃的好处多多，那末空腹吃香蕉有哪些好处呢？1、预防高血压

香蕉属于高钾低盐水果，能帮助体内更多的钠离子排除，有效下降血压，常吃香蕉能够保持体内钾钠平衡和酸碱平衡，有助于神经肌肉保持正常，起到防治高血压等心脑血管病的作用。

2、预防胃溃疡

香蕉中含有1种化学物资，能够刺激胃黏膜细胞的生长繁殖，并产生更多粘膜来保护肠胃，能够避免胃溃疡等症的产生。

3、增强免疫力

香蕉中的蛋白质能够帮助刺激细胞分化，增能人体免疫力，而且香蕉中蛋白质在肠胃中会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，因此具有很好的抗癌功效。

4、预防减缓便秘<上海心胸科专家预约挂号
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香蕉中的纤维素含量丰富，能够刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，有助于排便，能够有效避免便秘。

5、注意事项

（1）香蕉未熟透的时候含有大量鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，容易致使粪便变得干硬，从而造成便秘，因此未熟透的香蕉最好不要吃。成熟后的香蕉虽然没有了涩味，但其实不代表鞣酸成份就不存在了，因此也要适当食用

（2）香蕉切忌过量食用，由于香蕉中的镁，钾元素丰富，这些矿物资元素虽然是人体健康必须的元素，但是如果1下子摄取过量，容易引发血液中镁，钾含量急剧增加，造成体内微量元素失调，影响身体健康;另外，香蕉吃太多容易致使胃酸分泌大大减少，结果致使肠胃功能紊乱，因此香蕉不宜过量食用。香蕉营养丰富，富含丰富的维生素和矿物资，吃香蕉可让我们的皮肤更加的光滑，排毒养颜，还能够减肥瘦身，那末早上空腹吃香蕉好吗？1、空腹吃不好

早上最好不要空腹吃香蕉，不利于身体健康，由于香蕉中含有丰富的糖和纤维素，有助于消化通便，早上肠上海心胸科专家预约挂号
胃没有可供消化的食品，空腹状态下吃香蕉会加快肠胃运动，增进血液循环，这类情况下会加重心脏负荷，容易致使心肌梗塞。

2、空腹吃危害大

香蕉吃太多以后还会造成体液中钾，钠比值的改变，常常开车的人群特别不宜空腹吃香蕉，空腹吃香蕉除大量增加血液中的钾含量以外，还会摄取过量的镁元素，人的血液中的镁含量大大增加，容易对血汗管系统产生抑制作用，引发明显的麻痹，肌肉麻痹感，出现嗜睡乏力的感觉，严重的情况下还会有心律不齐，心脏传导阻滞肝感，这类情况下开车更容易产生危险。

3、注意事项

（1）香蕉未熟透的时候含有大量鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，容易致使粪便变得干硬，从而造成便秘，因此未熟透的香蕉最好不要吃。成熟后的香蕉虽然没有了涩味，但其实不代表鞣酸成份就不存在了，因此也要适当食用

（2）香蕉切忌过量食用，由于香蕉中的镁，钾元素丰富，这些矿物资元素虽然是人体健康必须的元素，但是如果1下子摄取过量，容易引发血液中镁，钾含量急剧增加，造成体内微量元素失调，影响身体健康;另外，香蕉吃太多容易致使胃酸分泌大大减少，结果致使肠胃功能紊乱，因此香蕉不宜过量食用。