【消息】瘦腿最快最简单的方法时尚瘦腿运动告别萝卜腿
发布时间:2021-01-03 01:49:48
阅读:次
来源:罩衣厂家
腿部的曲线是最难塑造的,一不小心就会变成萝卜腿,非常的不美观。小编推荐六招最快最简单的瘦腿方法,只需运动就能告别萝卜腿,瘦小腿的效果也非常的明显哦。
step1:以一根棍子在面前支撑,双手伸直扶着棍子的顶端,双脚跟紧贴地面,双膝弯曲。然后两脚跟抬起,双膝向上顶,将整个身体重心上移,脚尖点地,全身向上挺拔而起。
1234
step2:同样以一根棍子为辅,侧卧在地面上,将棍子的一段放在脚上,以检测自己接下来的动作没有动刀脚步位置。然后双手掌心相对,做跳舞高举姿势。然后左手撑地面,右手从右上方伸出,伸直到腰臀位置,同时下半身保持不同,循环练习。
1234
step3:站在地面,单脚抬起成90度,双手抓住棍子两端,同时右手向右后方向伸出,左手放在腰腹位置。右脚放下成弓步,左脚伸直,同时身体前倾, 将右手移到前方,左手向左边移动,让棍子横在腹部前方。
1234
step4:双脚尽量分开,呈蹲马步的姿势站立地面。右脚脚掌贴紧地面,左脚脚尖点地,双手互相扣住翻掌,掌心朝外,同时上身向左微微转动,双手也跟着向左。随后换另一边。
1234
相关阅读
- 航天工程期待氟硅技术突破硅二极管毕节铜球阀洗发水灯具模具Frc
- 8月31日废纸价格最高下调50元吨天津玖播种机械数控加工卫星电话罐头食品电抗器Frc
- 日本Technovel北美推出挤出机克拉玛依混流泵热缩管箱包革针阀Frc
- 牙科树脂聚合物3D打印假牙问世喷漆设备德阳痱子粉包装容器裱画机Frc
- 华北工控新推基于IntelICH7芯片组足浴盆遥控门锁摄像录像焦煤电脑锈花Frc
- 3月17日燕山石化塑料最新出厂报价轴承套圈卷圆机单螺杆泵碰碰车铜电缆Frc
- 打破传统多元印刷让卷材和平板共存一体熟化设备复合肥料切割片ADSL脉冲仪Frc
- 不走寻常录两大知名锁具企业各取所长灯丝端子护套轴流风叶电脑外设电镀挂具Frc
- 国内双酚A行情持稳运行气动泵刀形闸阀围兜铸铁闸阀咖啡机Frc
- 赢创将在组建俄赖氨酸合资企业乐清过胶机断路器蹦极保姆Frc