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俯卧撑后肌肉酸痛怎么办_1

发布时间:2022-04-13 09:16:42 阅读: 来源:罩衣厂家
俯卧撑后肌肉酸痛怎么办

在生活中,不免会碰到磕磕碰碰的,身上就会出现红肿、疼痛等,虽然对生命不会有什么威胁,但是也是会影响正常的糊口。这个时候就需要停止消肿止痛。除了药物,一些菜不仅可以补充身体所需营养,关于消肿止痛也有不错效果。下面就一起来看看消肿止痛的菜谱吧。

消肿止痛的菜谱:海南骨科医院有哪些

花生拌雪菜:

食疗功效:雪菜具有醒脑提神、祛风散血、海南骨科医院有哪些
消肿止痛、开胃消食、明目利膈、减肥的成效,俯卧撑后肌肉酸痛怎么办。花生具有滋血通乳、促进发育、加强记忆和抗衰老的成效。花生拌雪菜此菜具有祛风散血,消肿止痛、补气血、开胃消食、润肠通便、提神醒脑的功效。

营养代价:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、多种维生素、胡萝卜素、核黄素、不饱和脂肪酸、碳水化合物、钙、磷、铁等,普通人群皆可食用。

主要食材:花生、雪里蕻、甜红椒、姜、盐、鲜汤、葱花、香油,

花生拌雪菜做法:

1、将花生米、雪里蕻、甜红椒、生姜清洗干净,甜红椒切小刀,生姜切末。

2、锅烧热加入清水烧沸,放花生米、整片雪里蕻叶;雪里蕻焯烫一下,捞出,放入油凉水的盆中;花生米煮至酥烂时,捞出沥干水。俯卧撑后肌肉酸痛怎么办。

3、将盆里的雪里蕻捞出,沥干水,切碎。

4、油烧至七成熟,放甜红椒片、姜末、雪里蕻末煸出香味,加盐、花生米,加鲜汤烧沸,焖至汤汁收浓,淋香油,撒葱花末装盘即可。

消肿止痛狮马龙活络油:

狮马龙活络油共同,肉桂油善祛血中之寒,行血中之滞,促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张,能消肿,消炎,镇痛,止痒;樟脑生热,刺激皮肤以促进血液循环,同时能加重风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞,能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛,消炎祛瘀;松节油有疏通经脉,行气血之功效。对于运动惹起的肌肉酸痛,狮马龙活络油以挥发油类的物质为根底,有很强的渗透性,可敏捷被人体接收,有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。俯卧撑后肌肉酸痛怎么办。

经过以上内容的介绍,相信大家对消肿止痛的菜谱已经有所理解了。俯卧撑后肌肉酸痛怎么办,一样平常海南骨科医院有哪些
生活中磕磕碰碰也需要重视起来,以免淤血滞留影响身体健康。