养生先排毒，推荐三种食物

养生先排毒，推荐三种食物

黄桃

黄桃含有碳水化合物，是构成机体的重要物质，可以为身体储存和提供热能，还能起到调节脂肪代谢。黄桃含有的丰富的维生素E、维生素C、alpha;胡萝卜素、胡萝卜素等抗氧化剂，能够有效的清除自由基，使皮肤细腻光滑，淡化黑眼圈，还能起到抗衰老的作用。

小米含有丰富的维生素B1B2等大量的色氨酸和谷氨酸，营养价值非常高，对脑保健非常有益，老年人多吃小米可以预防老年痴呆，还能健脾补肾，利小便等功效。

红圆枣

补中益气补益气血，养血安神，都是人们吃红圆枣的重要好处，它还能为人体补充丰富黄酮类化合物和一些氨基酸，这些营养成分被人体吸收能提高身体各器官功能并能增强人体的抗氧化能力，经常食用能延缓衰老，延年益寿，另外人们吃红圆枣还能调节神经增强中枢神经功能，它对人类神经衰弱和失眠多梦也有良好调理作用。

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