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男人如何保健降低精子畸形率【关注健康】

发布时间:2019-09-12 18:42:40 阅读: 来源:罩衣厂家

【健康讯 2016年5月6日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

男人精子保健的注意事项有哪些?据研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

1、少去桑拿房、蒸气浴室

高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

据一组数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

2、向麻醉剂说不

麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

3、把手机放在上衣兜

手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

4、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

5、经常去诊所体检

病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。

常借助工具对自己的精液进行测试。

男性的精液质量会因为吸烟而下降

研究发现,吸烟的男人不仅精子质量低于不吸烟的男人,而且性欲明显降低。他们在一项涉及290对夫妇的问卷调查研究中,要求被调查的夫妇回答吸烟习惯、婚姻史和性生活情况,包括性生活的次数和满意程度。

该项调查中所有的女性都不吸烟。然而,其中158对夫妇中,男人每天吸烟至少30支,时间长达7年以上。

结果显示:吸烟者的性生活次数平均每月为7次;而非吸烟者平均每月为11.6次。而且不吸烟夫妇的性生活满意程度显著高于吸烟夫妇。

如果把完全满意的性生活的最高分定为10分,那么不吸烟者得分为8.7分,吸烟者得分为5.2分。

另外精液分析的结果表明:精子的数量、活力及寿命,吸烟者与不吸烟者相比,前者的精子数量减少、活力减弱,而且影响的程度与吸烟的年限呈正比。

烟草中有多种有害物质,其中尼古丁的毒性尤强,在1支香烟中的含量约1毫克。尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。

在烟雾深缩物或大量吸烟者的尿提取物中,含有诱发细胞畸变及抑制淋巴细胞脱氧核糖核酸合成的物质,使睾丸的生精上皮受到毒害,以致精液质量降低。

烟草中的有害物质,还通过抑制睾丸酮的分泌及损伤阴茎动脉管壁等作用,可导致阴茎勃起功能障碍,致使性交能力降低,甚至阴茎不能勃起。同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合,大大降低了妇女的受孕机会。

从数据看畸形精子率都有哪些危害

有数据显示,精子的受精能力和精子正常数密切相关。有统计表明,正常的精子数越多,生育的能力就会越强。下面我们就来看看其关系究竟是如何的。

1%~4%正常形态结构精子组,受试104个卵,受精率37%。

15%~30%正常形态结构精子组,受试324个卵,受精率81%。

31%~45%正常形态结构精子组,受试309个卵,受精率82%。

46%~60%正常形态结构精子组,受试64个卵,受精率91%。

与此对应的结论是畸形精子越多,受精率越低。应当指出正常人精液中也有一定量的异常精子,但不会超过20%~40%,如果正常形态小于30%则称为畸形精子症(wH0),他可严重影响精液质量,严重影响受精能力和生育能力,可导致男性不育症。因此畸形精子的检测在男性不育症的诊断上十分重要。

当然,正常人的精液中,都会纯在部分异常的精子,但都不会超过20%~40%。所以男性在检测不育时,可多对自己的精子进行检查。

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