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润肠排毒食谱土豆烧海带

发布时间:2020-03-04 11:59:32 阅读: 来源:罩衣厂家

润肠排毒食谱土豆烧海带

润肠排毒食谱土豆烧海带 美食杰

天气不好时,多给家人吃些胡萝卜与海带,两者都有促进代谢,润肠、排毒等功效,用来做菜,味道也是超极棒,海带软烂可口,胡萝卜充足,是一道营养的下饭菜。

【润肠排毒食谱土豆烧海带】

主料:海带根300g、土豆150g、胡萝卜100g 、

辅料:油适量、盐适量、肉末适量、葱适量、姜适量、料酒适量、白糖适量、一品鲜酱油适量、

步骤:

1.准备好主食材。

2.海带浸泡后切成菱形状、土豆和胡萝卜切片。

3.准备好肉末,葱、姜、蒜切碎备用。

4.油烧热后,将土豆片和胡萝卜片过油。

润肠排毒食谱土豆烧海带

5.炸制表面金黄捞出备用。

6.锅中留底油,将肉末炒散至变色,下入葱、姜、蒜炒香。

7.加入少许一品鲜入底味。

8.将海带片入锅炒制。

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9.烹入一品鲜酱油和料酒。

10.冲入清水,水开后炖煮10分钟。

11.10分钟后将过油的土豆片和胡萝卜片入锅中烧制,加入盐、糖调味,再略加翻炒即可。

润肠排毒食谱土豆烧海带

小贴士

1.我买的海带根是盐渍的,所以需要浸泡3小时以上,每隔1小时要换水一次。

2.最后加盐调味时,一定要提前品尝,以免过咸。

胡萝卜的食用效果

1.增强抵抗力

胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞。

2.降糖降脂

降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

3.明目

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胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

4.利膈宽肠

植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。

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