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四岁九个月宝宝喂养重点【消息】

发布时间:2020-09-16 18:27:04 阅读: 来源:罩衣厂家

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

四岁九个月宝宝喂养重点

充分补充孩子长身体的营养,多吃高蛋白,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。

要减少盐分的摄入含量,儿童的盐分应该是大人的三分之一,不应超过2克,过分摄入会加重孩子的心脏和肾脏负担,引发血压升高。

接下来,继续来看看四岁九个月宝宝营养食谱有哪些吧。

四岁九个月宝宝营养食谱

素炒小白菜

食谱原料

主料:小白菜250克

调料:酱油15克,植物油10克,姜5克,盐5克

制作方法

将小白菜理齐、洗净、切成长3厘米的段;

锅中加入植物油烧热,加姜先炒几下;

再放入小白菜旺火快炒至半熟;

加入酱油和盐,再炒几下装盘即可。

瓜丝拌豆腐

食谱原料

主料:豆腐(北)500克,黄瓜150克

调料:香菜25克,香油25克,酱油5克,醋5克,大蒜(白皮)5克,辣椒油5克,盐3克,芝麻酱3克,芥末3克,味精1克

制作方法

将豆腐投入沸水锅中煮透,捞出投凉,切成4厘米长、0.5厘米见方的丝;将黄瓜切成4厘米长、0.5厘米见方的丝;香菜择洗干净切成末;大蒜剥去蒜衣洗净剁成蒜泥。

将豆腐丝、黄瓜丝和香菜末装入大盘里,加入酱油、醋、味精、精盐、蒜泥、麻酱、芥末、辣椒油和麻油,拌匀即成。

以上两款四岁九个月宝宝营养食谱是不是又简单又营养呢?

(实习编辑:江晓贤)

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