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【消息】办公室白领快速减肥法教你减肥方法小妙招

发布时间:2020-12-25 17:14:54 阅读: 来源:罩衣厂家

办公室白领快速减肥法 教你减肥方法小妙招

白领减肥:伏案时

大多数时间,白领都是在椅子上工作的,但是要让自己保持一个正确的坐姿是很重要的,比如选择一个比较舒适的靠垫,在工作的时候要保证自己身体的平行,肉肉也不容易在肚子上积累起来。

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办公室白领快速减肥法 教你减肥方法小妙招

白领减肥:复印文件

在你站起身去复印文件或是喝水的时候,可以借机活动一下自己的身体,比如转转头等,当然最好可以在等文件复印的时候做一做操,恢复身体的活力。

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办公室白领快速减肥法 教你减肥方法小妙招

白领减肥:午饭时间

吃午饭的时候,不要盯着电脑或是跟别人聊天,主要是要专注的吃饭,吃完后不要立刻坐下,而是去转悠一下吧,活动一下消化一下,爬爬楼梯都是不错的。

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白领减肥:下蹲运动

下蹲运动基本上可以活动到全身,双脚与肩同宽,双臂向前平伸,站立、蹲下,重复30次,一定要坚持哦,可以瘦腿瘦肚子瘦手臂呢。

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办公室白领快速减肥法 教你减肥方法小妙招

白领减肥:电梯

如果办公室有楼梯的话,请尽量爬楼梯吧,电梯真的不适合减肥哦,爬爬楼梯也能活动身体,减肥瘦身更是不在话下了,除非有紧急的事,不然就都爬楼梯吧。

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