瞧一瞧:肌肉拉伤怎样护理_24
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的北京房产遗嘱律师
损伤。拉伤后可以明显感到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,如果拉伤较为严重,活动会受到限制。及时采取应对措施,做好护理才能加快拉伤好转。那么,肌肉拉伤怎样护理?下面就一起来看看吧。
肌肉拉伤怎样护理:
1、将受伤部位轻轻转动,随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉,肌腱,韧带疼痛或受了伤,这样就能知道治疗动作应该集中在何处,并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。弄清受伤部位后,不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作,就是在日常活动中,也须注意不给伤处增加负担,例如,后腰疼痛就别去提起重物,脚疼就要避免跑步。如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做下去了,应该彻底放松和休息。在受伤后的几天内不要运用受伤的肌肉,或者是在疼痛消失之前,不要使用受伤的肌肉。
2、慢慢伸展伤处,直到一遇到有轻微抵触处即停止,然后试着放松损伤部位。这样做时,试试作进一步的伸展,当肌肉达到伸展和轻松时,起治疗作用的血液会更多的流往该处,就能更快得到治愈,但如伸展过分,就会导致创伤的恶化,甚至甚至再受伤。
3、肌肉拉伤在注意两个子女抚养权
日常护理的同时,使用治疗药物康复速度会更加明显,而且可以有效避免拉伤后遗症。玉林正骨水是一种用于治疗跌打扭伤的老药。由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成,此药中含有少量的薄荷脑、樟脑及酒精,因此具有水溶性强、易挥发的特点。人们在患处皮肤喷上此药后,其所含的止痛消肿成分会很快渗透到深层组织中,迅速起到止痛的效果。一般来说,人们若出现了关节肿痛、肌肉酸痛、肌肉拉伤的症状,只需用此药液轻搽患处2~3次就可有效地缓解症状。
通过以上内容的介绍,相信大家对肌肉拉伤怎样护理已经有所了解了。肌肉拉伤期间,一定要注意饮食搭配,多吃水果蔬菜,避免辛辣刺激的食物摄入,辛辣刺激食物可能导致病情加重,患者需要重视。
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