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每天喝多少酒才算适度

发布时间:2022-06-15 18:32:51 阅读: 来源:罩衣厂家
每天喝多少酒才算适度

每天喝多少酒才算适度

有3/4的心脏猝死病因为冠心病和心肌梗死,摄入不同剂量的酒精均能降低心肌梗死风险,但酒精和心脏猝死呈U型曲线关系,只有适度的饮酒才能降低风险,过量饮酒会有致心律失常作用。

规定健康男性每天不应超过2份,健康女性不应超过1份。进一步指出:对于心梗高危患者或具有心律失常高风险特征的人来说,每天饮酒都应严格控制在1份,如果超过这个红线,就会导致发生心律失常的风险增加。这里的1份酒指的是1瓶啤酒、6钱白酒或1杯葡萄酒。

首先,酒精能增加冠状动脉血流阻力,从而使心肌缺血缺氧,引发心律失常。再者,饮酒过量可使大脑皮层的兴奋与抑制失去平衡,引起自主神经系统功能紊乱,从而引发心动过速、心动过缓、早搏、房颤、传导阻滞等种种心律失常。

除了限量饮酒外,心梗高危患者或具有心律失常高风险特征的人还应注意以下几点:

第一、饮食要清淡而富有营养,多吃新鲜水果和蔬菜;第二,饮食要适量,应少食多餐;

第三、禁食辛辣等刺激性食物;

第四、少用浓茶、咖啡;

第五、若有器质性心脏病,限制盐和水的摄入;

第六、限制脂肪、胆固醇的摄入量;

第七、食用有益于大便通畅的食物。

此外,还可以服用参松养心胶囊等中成药,养心安神的纯中药不仅对心律失常患者的心悸不安、气短乏力、失眠多梦等症状具有很好的改善作用,而且避免了西药抗心律失常药的种种毒副作用。

喝酒的时间、种类和配菜也很重要,喝酒不宜早上喝,容易吸收更多的酒精含量,在下午15点到17点之间喝最好,身体耐受力比较好,而且可以帮助食物的消化,葡萄酒含营养物质最多,但也不能大量饮用,每次1到2杯就可以了,可以多搭配豆类、蛋类、新鲜肉类,维生素等可以帮助酒精的分解,注意保持饮酒有度。

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