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夏天中医如何养生?养病,养心,养身

发布时间:2022-06-30 09:28:58 阅读: 来源:罩衣厂家
夏天中医如何养生?养病,养心,养身

夏天中医如何养生?养病,养心,养身相比于春天的万物复苏,秋天的硕果累累,冬天的瑞雪丰年,夏天好像并不是很受人待见,这主要也和它炎热的气候有关,在高温环境下,闷热和潮湿的感觉一同袭来,自然身体也会变得萎靡,出现不适症状的概率也会大大提升,也正因为如此,夏天的养生行为就显得非常必要,养生生活也是时候计划起来了。01为什么夏天的时候要养生?说起养生,自然中医是最有发言权的,在中医看来,夏天虽然是一个相对恶劣的季节,同样也是养生的好时候。《黄帝内经》中也有所记载:夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泻,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。可能文献较长,这里给大家简单的解读一下,意思就是夏天到了,万物都在疯长。如果在夏天不进行一些必要的养生措施,身体里阳气泄露,在秋天到来的时候,身体收敛长气的能力减弱,自然健康也会受到影响。简单来说,就是想要告诉大家,夏天属于一个承上启下的季节,一定要在这个转折点做好养生的措施,才能够更好地抵御秋天和冬天的严寒,减少自身的患病风险。02夏天如何进行养生?中医从身,心,病三个方面告诉你既然表明了夏季养生的重要性,自然也要和大家夏季养生的具体方法。人这一生,无非是身体,心灵,健康三件事情最为重要,自然养生也要针对这三个方面来进行。首先是身体方面:在夏季,我们身体可能出现的不适和异常,大多可以概括为上火。而上火的最佳解决方法,就是食药滋补。如何进行食药滋补?上火分为实火和虚火两种,先补实火:上实火的表现,统归可以列为:舌尖发红,舌体溃疡,口渴难饮,小便淋漓四个明显症状。如果有上述症状的朋友,就要考虑是否存在上实火的问题。如果想在夏天补身降实火,就要以清新利尿为主:可以使用绿茶叶,淡竹叶等降火清热的草本植物泡茶,并且在日常饮食中辅以莲子,西瓜,苦瓜等清凉食物为辅,情况自然也能有所改善。

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